Las clases de step son sesiones de ejercicio aeróbico donde se usa una plataforma elevada (llamada “step”) para subir y bajar siguiendo una coreografía al ritmo de la música.
¿Cómo funcionan?
El instructor marca una secuencia de movimientos:
Subidas y bajadas básicas
Giros
Desplazamientos laterales
Combinaciones coreografiadas
Todo se hace coordinando brazos y piernas, lo que aumenta la intensidad.
¿Para qué sirven?
Son excelentes para:
🔥 Quemar grasa
❤️ Mejorar la resistencia cardiovascular
🦵 Tonificar piernas y glúteos
🧠 Trabajar coordinación y memoria (por las coreografías)